2015年 01月 23日
朝日を浴びること |
朝日を浴びることはストレス解消に、メンタル的な部分を活発にするために効率的になるという話を聞きます。
体内時計が規則正しくなれば、心も体も活動モードに生る。そのためにまず、朝日を浴びること。太陽の光に体内時計を正しくリセットする設計を取ること。眠りを整うメラトニンの分泌を整えることができる。スッキリ目覚めることで、疲れも取れるし、メンタル的にもプラスになると思いますね。
太陽の光は紫外線の影響があるために、嫌う人もいますが、精神的なことを考えるとかなりプラスになるために、自分にとってはかなりいいことになるとは思いますね。
by doragaiino
| 2015-01-23 17:30